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    2015 07-24
    【三高健康常识】糖尿病患者饮食须遵守以下原则

    饮食疗法是治疗糖尿病的基本治疗方法。科学合理的饮食能减轻人体胰岛细胞的负担,对于空腹及餐后血浆胰岛素不低的轻型糖尿病患者,饮食疗法是治疗本病的主要方法。其饮食原则如下:l、平衡的膳食 糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食,所含的营养成分要全面,比例要适当,数量要充足,使患者乐于接受。又可以提供足够的营养以满足生长发育及生命活动的需要,还要能减轻胰岛细胞的负担。要求食用低盐、低热能和低脂肪食物,限定淀粉的摄取量,可将主食由米、面改为适当吃些粗粮如荞麦、玉米、小米等五谷杂粮。2、严格禁止饮酒、吸烟因为饮酒可使温热

    2015 07-22
    【三高调理专家】患高血压糖尿病应多吃多渣食物,健康又有益!

    患高血压糖尿病应多吃多渣食物,健康又有益!

    2014 11-21
    高血脂人群饮食要点

    1、每天脂肪的摄入量不能超过50克,瘦肉在100—150克之间,喝脱脂牛奶为宜; 2、每天的烹调油为20克左右,尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等; 3、适量选用有助于降血脂的食物,如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

    2014 11-21
    营养均衡,稳压降脂降血糖

    良好的生活方式是健康的基础,而其核心则是:合理膳食、均衡营养。对三高人群而言,这不单是一种良好生活方式的表现形式,还是稳压降脂降血糖的关键所在。首先的原则是要低盐,低脂肪,低糖,高维生素饮食,不要吃内脏,蛋黄等食物. 油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,多吃点蔬果,少上网.不能熬夜! 建议采用“3-5-7饮食原则”——— 3高:高纤维,高新鲜度,高植物蛋白; 5低:低脂肪,低胆固醇,低盐,低糖及低酒精量; 7分饱:不要暴饮暴食,饭菜只吃七分饱。

    2014 11-21
    高血压饮食治疗原则

    血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐,减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果,戒烟戒酒,科学饮水为原则.

    2014 11-21
    高血压患者可以用热水泡脚有几点注意事项:

    首先,时间不能太长,最多30分钟 否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,尤其是老年人,有可能因脑供血不足而昏厥。 其次,饭后30分钟内不宜泡脚 否则会影响胃部血液的供给。 第三,泡脚后不能马上睡觉 趁着双脚发热,揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。 另外,老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。 热水泡脚的同时,如果能在水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍的强身保健作用。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。上述中药每样取用15克到20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

    2014 11-21
    高血压患者的实用膳食

    1、灵芝汤:将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。 2、煮熟鸡蛋:将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。 3、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 4、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 6、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。 7、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

    2014 11-21
    适合三高人群的早餐食谱与忌讳

    众所周知,三高是心脑血管病罪魁祸首,严重危害现代人健康。而三高是指:高血压,高血脂,高血糖。有这些疾病的往往为中老年人,饮食搭配并不平衡。

    2014 11-21
    “三高”人群的“三低”要求

    “三高”通常是指高血压、高血脂和高血糖症三种病症,它们都与现代文明有关,故又称之为文明病,在成年人群中患病率特别高。 “三高”症非常容易并发动脉粥样硬化,进而导致严重的心脑血管疾病。“三高”患者能不能进行健身活动,回答是肯定的。临床医生认为,病人在接受药物治疗的条件下,特别是在血压得到稳定和控制后,适当地进行一些体育锻炼是有益无害的。

    2014 11-21
    健康贴士:三高人群易手脚冰冷

    近日寒潮来袭,不少人出现手脚冰冷的状况。专家认为,像心肺功能不佳、高血糖、高血压、高血脂等末梢循环比较差的患者,或自律神经失调患者较容易出现手脚冰冷。 年长者如果感觉手脚冰冷,最好戴手套、穿袜子,颈部、头部、肚子等部位也要做好保暖。 如果手脚冰冷,合并走路会喘、胸闷等症状,就要怀疑可能心肺功能不太好。如果手脚冰冷外,还感觉肢体末梢麻麻的、失去知觉,很可能是周边动脉血流不顺、血管有点阻塞。如果心情一放松,手脚冰冷状况就好转,那就可能是情绪焦虑、紧张引起的自律神经失调。

    2014 11-21
    健康小贴士:常吃火龙果可以降“三高”

    作为低热量,高纤维的水果,火龙果不仅可以预防贫血,抗神经炎,排毒解毒,润肠滑肠,预防便秘,增加骨密度,帮助细胞膜形成,有助于保持皮肤年轻,光滑,是那些想减肥,养颜的人们理想食品。 常吃火龙果,可以降低血管张力,达到降低血压,防止血细胞凝结的作用,还可以预防动脉硬化,降低胆固醇和甘油三酯的含量,对调节血糖也有一定的功效。 但吃火龙果要适量,火龙果属凉性水果,一天吃一个就行了。

    2014 11-21
    降脂食物有哪些?

    降脂食物:血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。1、食用香菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。2、常吃大蒜可抑制血小板凝结,防治冠心病。3、绿豆含有“植物固醇”,能抑制胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。

    2014 11-21
    防“三高”的八种食物

    随着生活水平的不断提高,患有“三高”的人数是越来越多,那么在日常生活中吃什么食物才能防止“三高”的发生呢,下面我们一起来看一下。

    2014 11-20
    “三高”人群到底应该吃什么?不应该吃什么?

    ① 高血糖人群饮食要点: 1、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等; 2、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等; 3、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高; 4、每天的烹调油不能超过25克; 5、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等; 6、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

    2014 11-19
    爱吃宵夜带来“三高”

    数据表明,高血压的患病人群出现低龄化的趋势,而且各年龄组患病率都有明显上升,如果不经体检,患高血压而不自知比例较高。如果不加以控制,高血压在广州低发病率的优势即将成为历史。提醒广州居民,工作节奏快,压力大的人群易患高血压,建议人们定期检查血脂,同时更要定期查血压,一旦发现有高血压倾向应及早确诊和规范治疗。同时要注重保持正常心态,合理膳食,减少食盐,多吃蔬菜水果。

    2014 11-19
    三高人群饮食注意事项

    三高一般是指高血脂、高血糖跟高血压,但是近年来有专家认为高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的,这跟人们不健康的饮食习惯以及缺乏适当的锻炼有关,因此对于三高问题的预防与治疗势在必行。饮食控制在预防与治疗三高上有很大的帮助,三高人群要注意自己的饮食。

    2014 11-19
    三高病人注意事项

    三高就是:高血压、高血脂、高血糖。肥胖症家族史,长期吸烟喝酒,运动量不足,饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大。 有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。 “三高”对机体构成的危害是巨大的,我们必须以积极的态度来预防“三高”。

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